जिम में कसरत करने के बाद आपके शरीर को एनर्जी को रिस्टोर की आवश्यकता होती है। जिस तरह कसरत से पहले ऊर्जा को भोजन पर केंद्रित किया जाना चाहिए, व्यायाम के बाद मांसपेशियों की रिकवरी की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो ऊर्जा को रिस्टोर करने के साथ-साथ मांसपेशियों की रिकवरी भी करें। ऐसे में आप कुछ स्मूदी बनाकर वर्कआउट के बाद उनका सेवन कर सकते हैं।
कसरत के बाद, आप यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ विशेष सामग्री के साथ एक स्मूदी बना सकते हैं कि आपको पर्याप्त प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट आदि मिलते हैं। यह आपके शरीर की रिकवरी में मदद करेगा।

प्रोटीन और चॉकलेट के साथ स्मूदी
इस पोस्ट-वर्कआउट स्मूदी में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट दोनों होते हैं। करीब 30 मिनट की एक्सरसाइज के बाद आप इसे आसानी से पी सकते हैं। इस स्मूदी का स्वाद दालचीनी, प्रोटीन पाउडर और चॉकलेट को मिलाने से बढ़ जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट की उच्च सांद्रता होती है। इसके अलावा, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।

चाय पीयेंगे तो काले पड़ जायेगा। आपको घर में किसी न किसी समय इस बारे में चेतावनी दी गई होगी, और आपको चाय पीने से मना किया गया होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सच्चाई क्या है? क्या चाय पीने से काला हो सकता है?

1. हर कसरत की गणना करें - भले ही यह केवल 30 मिनट का प्रशिक्षण हो

2. प्रतिरोध का विरोध न करें - प्रतिरोध प्रशिक्षण केवल जिम के दिग्गजों के लिए नहीं है, यह किसी के द्वारा भी किया जा सकता है, अनुभव की परवाह किए बिना

जबकि वे चार आदतें स्वस्थ जीवन शैली के लिए निर्विवाद रूप से महत्वपूर्ण हैं, कुछ लोग तर्क दे सकते हैं कि अधिक कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। आपकी सूची में क्या होगा?

हर कोई जानता है कि धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। यदि आप उन भाग्यशाली लोगों में से एक हैं जिन्हें कभी निकोटीन की लत नहीं पड़ी, तो अपनी पीठ थपथपाएं। धूम्रपान करने वालों, मुझे आशा है कि आप अपनी आदत को छुड़ाने के लिए लगन से काम कर रहे हैं। अपने स्वास्थ्य के साथ-साथ अपने आसपास के लोगों के लिए धूम्रपान मुक्त जीवन के महत्व को कम आंकना असंभव है।

Carrots are root vegetables that were initially grown circa 900 AD in Afghanistan. Although orange is their most well-known colour, they also occur in purple, yellow, red, and white. Carrots were purple or yellow in the beginning. Around the 15th or 16th century, orange carrots were created in Central Europe.

Depending on the colour, size, and region of origin, this popular and versatile vegetable may have a slightly distinct flavour. Carrots have a slightly sweet flavour due to the sugar, but they can also be earthy or bitter.

On your journey to finding work that is fulfilling, you might have friends and family tell you it’s a lost cause. They’ll reason that there are more important things. They’ll say that work and money are superficial pursuits.

A career is just as important as any other aspect of life. And we can’t leave a major area of our life unattended whether it be a career, relationships, health, or finances.

In this post we’re going to explore the impact career has on one’s well-being. It’s important to be equipped with this knowledge because, during our journey to fulfilling work, we inevitably come across roadblocks. One thing that can help get past the roadblocks is knowing why a career is so important in life.