जबकि हम में से कई लोग अनजाने में अपने पैर दीवार पर रख देते हैं, यह एक योग मुद्रा है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं! पदोत्तानासन उस मुद्रा के लिए संस्कृत शब्द है जिसमें आप अपने पैरों को ऊपर रखते हैं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं और वजन कम करना चाहते हैं, या यदि आपको थायराइड की समस्या, पीसीओडी, पीसीओएस, अवसाद या तनाव है, तो यह आसन आपके लिए आदर्श है। पदोत्तानासन एक सीधी मुद्रा है जिसे कोई भी कर सकता है। यह कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है।

What happens in fitness is the gym in which people go to lose their weight, they go to fit themselves by doing gym, people fit their app and this is also necessary because if our body is not right, it will not be fit tho. There will be diseases due to which we will have to suffer, so the gym is necessary to cut ourselves properly.

It can make you feel happier

Exercise has been shown to improve your mood and decrease feelings of depression, anxiety, and stress.

It produces changes in the parts of the brain that regulate stress and anxiety. It can also increase brain sensitivity for the hormones serotonin and norepinephrine, which relieve feelings of depression.

Additionally, exercise can increase the production of endorphins, which are known to help produce positive feelings and reduce the perception of pain.

स्वस्थ और स्वस्थ रहने के लिए सुबह से शाम तक आपकी जीवनशैली भी बहुत मायने रखती है। अगर सुबह से शाम तक की सारी गतिविधियाँ योग के अनुसार होंगी तो आप हमेशा फिट और स्वस्थ रहेंगे।

स्वस्थ और फिट रहने के लिए हार्मोन संतुलित होना चाहिए। भूख, नींद, सेक्स लाइफ से लेकर मूड, हॉर्मोन्स प्रभावित होते हैं। इतना ही नहीं अगर आपका वजन लगातार बढ़ रहा है या कई कोशिशों के बाद भी कम नहीं हो रहा है। तो इसके लिए कुछ हार्मोन भी जिम्मेदार हो सकते हैं।

आज महाशिवरात्रि है, जो पूरे देश में मनाई जाती है। पौराणिक कथाओं के अनुसार इस दिन भगवान शिव की विशेष कृपा होती है। उपवास, पूजा और आराधना इन सभी तरीको से  लोग भगवान शिव को प्रसन्न करने का प्रयास करते हैं। हिंदू धर्म में उपवास को बहुत मददगार माना जाता है; चिकित्सा विज्ञान भी शरीर को उपवास के सभी प्रकार के लाभों की पुष्टि करता है। उपवास शरीर को अंदर से साफ करता है और आवश्यक अंगों को आराम देता है। उपवास को कई तरह के स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है, जिसमें बेहतर पाचन से लेकर अपशिष्ट हटाने तक शामिल हैं।
अगर आप शिवरात्रि का व्रत कर रहे हैं तो इस दौरान सेहत के प्रति लापरवाह न हों। चलिए उन चीजों के बारे में बताते है जो आपको स्वस्थ और हाइड्रेटेड रहने के लिए रखेंगे। यह शारीरिक और आध्यात्मिक दोनों रूप से शरीर को शुद्ध और पुनर्जीवित करने के मामले में अच्छा माना जाता है।

We all face stressful situations throughout our lives, ranging from minor annoyances like traffic jams to more serious worries, such as a loved one's grave illness. No matter what the cause, stress floods your body with hormones. Your heart pounds, your breathing speeds up, and your muscles tense.

This so-called "stress response" is a normal reaction to threatening situations, honed in our prehistory to help us survive threats like an animal attack or a flood. Today, we rarely face these physical dangers, but challenging situations in daily life can set off the stress response. We can't avoid all sources of stress in our lives, nor would we want to. But we can develop healthier ways of responding to them.