Beauty

अगर आप अपनी त्वचा को प्राकृतिक चमक देना चाहते हैं तो इस तरह से आजमाएं चिया सीड्स।

चिया सीड्स के छोटे दाने अपने आकार की तुलना में कई गुना ज्यादा फायदेमंद होते हैं।  इसकी आयुर्वेदिक शक्तियां आपकी सेहत और त्वचा के लिए किसी चमत्कार से कम नहीं हैं। ग्लोइंग स्किन कौन नहीं चाहता? इन चमत्कारी बीजों से आपके चेहरे पर ही नहीं बल्कि पूरे शरीर में चमकदार और कोमल त्वचा हो सकती है। हमें बताएं कि आपकी त्वचा के लिए चिया सीड्स के क्या फायदे हैं और आप उनका उपयोग कैसे करते हैं।

सबसे पहले चिया सीड्स में शामिल पोषक तत्वों के बारे में जानें।
चिया सीड्स का वैज्ञानिक नाम साल्विया हिस्पानिका है। भारत में चिया सीड्स की खेती नहीं की जाती है। इसे दूसरे देशों से मंगवाया जाता है। चिया सीड्स के छोटे-छोटे दाने एक पौष्टिक पावरहाउस हैं। इसके साथ ही इनमें कई तरह की चिकित्सीय विशेषताएं शामिल हैं।
चिया सीड्स में ओमेगा 3 फैटी एसिड की मात्रा सबसे अधिक होती है। चिया सीड्स में प्रोटीन, जिंक, कॉपर, ओमेगा 6, पोटैशियम, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, फैट, सोडियम, फॉस्फोरस, जिंक, कॉपर, कैल्शियम और मैंगनीज भी होते हैं। इसके अतिरिक्त, इसमें निहित एंटीफंगल और एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा रोगों के उपचार में सहायता करते हैं।

 

यहां जानिए चिया सीड्स के त्वचा संबंधी फायदों के बारे में।


1. त्वचा में चमक बनी रहेगी
चिया सीड्स का नियमित रूप से सेवन करने से आपकी त्वचा में निखार आता है। इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, फोलेट, आयरन और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने में मदद करते हैं।


इसी तरह से चिया सीड मास्क बनाएं।
खाने के अलावा, आप एक मास्क बना सकते हैं और इसे अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं। बीज को कुछ मिनट के लिए पानी में भिगो दें। फिर आप इसे जैतून के तेल या शहद के साथ मिलाकर अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं। इसे सिर्फ अपने चेहरे पर ही नहीं, बल्कि पूरे शरीर पर लगाएं।

 

2. त्वचा में नमी बनाए रखें
चिया सीड्स भरपूर मात्रा में फाइबर प्रदान करते हैं। जो बड़ी मात्रा में पानी को सोख लेता है। नतीजतन, चिया बीज शरीर के लिए एक मॉइस्चराइजिंग घटक के रूप में काम करते हैं। साथ ही इसमें मौजूद फाइबर पेट को साफ रखता है। नतीजतन, कब्ज और अपच जैसी समस्याएं नहीं होती हैं। अच्छी त्वचा के लिए स्वस्थ पेट जरूरी है।


इस प्रकार उपयोग करें
रोज रात को सोने से पहले चिया सीड जेल को अपनी त्वचा पर लगाएं। यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करेगा। इसके अलावा, इसमें मौजूद विटामिन आपकी त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करते हैं।

 

3. चेहरे की सूजन को कम करने में कारगर
चिया सीड्स स्किन इन्फ्लेमेशन को कम करने का काम करते हैं। चिया के बीज में शीतलन प्रभाव होता है, जिससे वे सूजन के उपचार में उपयोगी होते हैं। यह न केवल गर्मियों में हमारी त्वचा को ठंडा रखता है, बल्कि इसे स्वस्थ और चिकना भी रखता है।
 
इस तरह करें इस्तेमाल
आप नियमित रूप से सुबह चिया बीज खाने से अपने परिणामों में सुधार कर सकते हैं। इसका सेवन करने के अलावा नहाने से पहले इसका पेस्ट पूरे शरीर पर लगाया जा सकता है।

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भाप लेने के फायदे


1. त्वचा पर मृत कोशिकाओं को हटा दें
भाप त्वचा की सतह को नरम करती है, जो त्वचा पर मृत कोशिकाओं के साथ-साथ धूल, जमी हुई मैल और बैक्टीरिया को हटाने में सहायता करती है। एक बार त्वचा की सतह साफ हो जाने के बाद, त्वचा स्वतंत्र रूप से सांस लेने में सक्षम होगी।

 

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Treating your skin to natural rejuvenation during the nights can make it more durable during the day. A nighttime skincare routine that concentrates on hydration and repair can keep your skin firm and clear. Read on to find out how to build an ideal nighttime skincare routine and why it's essential.Change seasons, it is imperative to switch to products and an intensive skincare routine that is specific to a particular season. While winters was all about layering your skin with serums, oils and creams, summer is the perfect time to switch to lighter skincare products and a humbler skincare routine. With temperatures rising every day, the sweltering heat can wreck your skin. When you go to bed at night, your skin finally gets the chance to repair, rejuvenate, and undo all the daytime damage.

1)         FaceWash Twice A Day

In summers , oily skin is prevalent. No metter whether you have dry skin or sensitive skin; you will always feel soem greasiness. To avoid such a situation, you must wash your face twice a day with a sulfate-fee face wash . it cleanses your skin deelpy, thereby removing all the dust and grime. If you have dry kin, use a mild foaming cleanser.

2)        Remove Makeup

Removing your makeup should be the first step to your skincare routine. Use some micellar water or a mild makeup remover that will not dry out your skin further. Choose a formula that gets rid of oil-based makeup as well.

3)        Cleanse

Use a gentle cleanser to clean your face and neck. You can even follow the Korean skincare routine and double cleanse your skin by using an oil first, followed by a cleanser. Double-cleansing ensures nothing blocks your pores as you eliminate all the dirt and sebum collected on your skin.

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Using a serum can address numerous skin concerns. You can use a serum on problem areas of your skin like an anti-acne or oil-control serum. Based on your skin's needs, you can also use a formula that contains retinoids [3] or a hydrating or firming serum.

 

6)        Moisturize

Moisturizing your skin is crucial as it provides your skin with essential nutrients and helps repair damage. Choose a night cream that contains Hyaluronic acid [4], which helps the skin retain moisture and nourishes it without blocking pores.

7)         6. Eye Cream

Many of us overlook this area and presume that a moisturizer is enough. But the skin surrounding your eyes is the thinnest and is likely to wrinkle the fastest. Opt for products that target the under-eye area, and contain peptides [5] that increase hydration and prevent wrinkles and fine lines.

8)        Masks

Face masks are an effective way to deliver an intensive burst of nourishment and therapeutic skincare ingredients to your skin. Try to apply a hydrating mask to your face, at least once a week. While there is an abundance of masks to choose from, clay masks work best for oily skin and hydrating ones for dry skin.

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