Beauty

Chiku For Beauty: त्वचा और शरीर को हेल्दी रखने के लिए करें चीकू का इस्तेमाल

Sapota (Chiku) Benefits For Beauty :

चीकू एक स्वादिष्ट फल है जो दिखने में बिल्कुल आलू की तरह है. चीकू को सपोटा के नाम से भी जाना जाता है. ये एक ऐसा फल है जो साल भर मिलता है और लोग इसे बड़े स्वाद से खाते है. यह स्वाद में जितना अच्छा होता है उतना ही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद भी है. चीकू के पेड़ का इस्तेमाल स्वास्थ्य की कई समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है. चीकू में विटामिन-बी, सी, ई और कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, मैंग्नीज, फाइबर, मिनरल और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. चीकू का हर भाग स्वास्थ्य लाभों से भरा है इसके पत्ते, जड़ और छाल को औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता है

स्किन के लिए फायदेमंद है चीकूः  


1.  स्किन के लिएः

      गर्मियों के मौसम में पसीने और धूप के कारण स्किन को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. चीकू में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट के गुण भारी मात्रा में मौजूद होते हैं जो स्किन की        देखभाल के लिए बहुत जरूरी है. चीकू में एंटी एजिंग एजेंट भी पाया जाता है जो चेहरे की झुर्रियों को कम करने में मददगार. चीकू के सेवन से डल और डार्क स्किन से छुटकारा पाया जा सकता है.

2.  बालों के लिएः

     लंबे, घने और चमकदार बाल हर लड़की की सुंदरता को बढ़ाने का काम करते हैं. आपको बता दें  कि चीकू के बीज से बने तेल को बालों पर लगाने से बालों को मुलायम और चमकदार बनाया जा सकता          है. इतना ही नहीं ये बालों की डैंड्रफ से भी छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है.

3.  रक्तचाप को नियंत्रित करता है :

     चीकू में मौजूद मैग्नीशियम रक्त वाहिकाओं को ऊपर और चालू रखता है, और  पोटेशियम रक्तचाप और परिसंचरण को नियंत्रित करता है। यह एनीमिया के इलाज के लिए भी अच्छा है, क्योंकि यह           आयरन से भी भरपूर होता है।

4.  पाचन में मदद करता है :

     यह आपके पाचन तंत्र को नियंत्रण में रखता है, और ऐसी स्थिति को रोकता है जो  शहरी भारत को बहुत परेशान करती है - चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)। और आहार फाइबर चीकू को रेचक बनाते हैं,          इसलिए कब्ज की समस्या को ठीक करने में मदद करते हैं।

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Sunscreen Myths and Facts Everything You Need to Know

Introduction

Sunscreen is one of the most recommended skincare essentials by dermatologists worldwide, yet it is also one of the most misunderstood. From confusing SPF numbers to myths about needing sunscreen only on sunny days, there’s a lot of misinformation circulating online and offline. Once you understand what sunscreen really does, it’s easier to protect your skin, keep that fresh, healthy look, prevent sunburn, and lower the chances of skin cancer.

This guide takes the mystery out of sunscreen. We’ll clear up common myths, share the real facts, and show you how to pick and use sunscreen with confidence — whether you’re a skincare pro or just starting to take sun protection seriously.

Why Sunscreen Matters

Sunscreen acts as a shield that helps block or absorb the sun’s harmful ultraviolet (UV) radiation. UV rays come in two main forms:

UVA rays: These penetrate deeply into the skin and are largely responsible for premature aging, wrinkles, and skin damage.

UVB rays: These cause sunburn and play the biggest role in the development of skin cancers.

By using sunscreen every day, you’re guarding your skin against harmful UVA and UVB rays — a small habit that plays a big role in long-term skin health.

Common Myths About Sunscreen (and the Facts Behind Them)

Myth 1: You Only Need Sunscreen on Sunny Days

Fact: UV rays can penetrate clouds, windows, and even clothing. Up to 80% of UV rays reach the earth’s surface on cloudy days, which means your skin is still exposed even when the weather looks gloomy. Wearing sunscreen daily—rain or shine—ensures consistent protection.

Myth 2: Darker Skin Doesn’t Need Sunscreen

Fact: While higher melanin levels in darker skin provide some natural protection, they don’t make anyone immune to UV damage. Darker skin tones can still develop hyperpigmentation, premature aging, and skin cancer. Everyone, regardless of skin tone, benefits from wearing sunscreen.

Myth 3: Higher SPF Equals Unlimited Protection

Fact: SPF (Sun Protection Factor) measures how well a sunscreen protects against UVB rays, but higher isn’t always dramatically better.

  1. SPF 30 blocks about 97% of UVB rays.
  2. SPF 50 blocks about 98%.
  3. SPF 100 blocks about 99%.

No sunscreen blocks 100% of UV rays, and higher SPF doesn’t mean you can stay in the sun longer without reapplying. Reapplication every two hours (or after swimming/sweating) is key.

Myth 4: Makeup With SPF Is Enough

Fact: Foundation or BB cream containing SPF usually provides less protection than advertised because most people don’t apply enough. To get the SPF listed, you’d need to apply a much thicker layer than typical makeup use allows. Always apply a dedicated sunscreen underneath your makeup for full protection.

Myth 5: Sunscreen Causes Vitamin D Deficiency

Fact: Studies show that normal sunscreen use has minimal impact on vitamin D levels. Your body needs very little sun exposure to produce vitamin D, and incidental sun exposure from daily activities usually suffices. Plus, vitamin D can also be obtained through diet and supplements. Protecting your skin should take priority.

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